FUNCTIONAL FLEXIBILITY: ATTIVITÀ SVOLTA IN PICCOLI GRUPPI

È un nuovo concetto di allenamento finalizzato alla conoscenza del proprio corpo ed alla capacità di utilizzarlo al meglio e in maniera naturale. Si differenzia dall’esercizio analitico perché rivolto al miglioramento della condizione fisica generale sviluppando il corpo in maniera globale. Elemento fondamentale e costante è l’allenamento dei muscoli stabilizzatori. Il lavoro si svolge prevalentemente a corpo libero o utilizzando attrezzature non meccaniche come trx, fitball, elastici, palle mediche.

Ogni allenamento sarà sempre accompagnato da esercizi di stretching dinamico e statico, prima e dopo, per migliorare flessibilità ed elasticità a livello muscolo scheletrico fondamentali per ottenere massima fluidità e precisione nei movimenti più intensi e complessi. Importante anche per prevenire infortuni e favorire un miglior recupero post allenamento.