Ginnastica di medio-alta intensità in acqua alta e medio/alta; è richiesta una buona acquaticità e un sufficiente livello di allenamento. L’aquafitness è uno sport che ti aiuta a potenziare i muscoli, modellando e tonificando il tuo corpo. Ti aiuta a dimagrire, stimola i vasi sanguigni e linfatici e favorisce l’elasticità delle articolazioni. Nell’acqua avvertirai solamente il 10% del tuo peso corporeo e questo fa sì che l’impatto degli esercizi sulle articolazioni sia pressoché nullo!
Allenamento ad alta intensità della durata di 30min che ha come obiettivo la stimolazione delle capacità di resistenza, forza e velocità.
L’intensità è il fattore centrale del miglioramento prestazionale.
È un attività allenante che si ispira alle arti marziali e alla box, dove la resistenza in acqua diventa il principale avversario da sconfiggere. Per migliorare e ottimizzare la qualità di questa lezione si utilizzano dei guantoni adatti all’acqua.
Si propongono esercizi in acqua bassa per tutti i distretti corporei, utili ad incrementare la resistenza e la forza muscolare attraverso l’utilizzo di piccoli attrezzi.
Un’ora di attività mista terra e acqua dove un allenamento funzionale a secco viene integrato con un’attività in acqua ad alta intensità. Adatta ad atleti e soggetti con un buon livello di preparazione fisica.
Attività mista che associa il lavoro cardiovascolare a quello di tonificazione. La pedalata in acqua esercita un continuo massaggio efficace sia per la definizione muscolare che per la circolazione periferica. Oltre alla bike è previsto l’utilizzo di altri attrezzi per tonificare addominali e arti superiori.
Non è un corso di scuola nuoto, è un’attività senza limiti di età, rivolta a tutti coloro che vogliono intraprendere un percorso di nuoto seguiti e gestiti da personale specializzato. Avrai a disposizione spazi d’acqua riservati e attrezzatura tecnica.
Con l’aiuto di un istruttore certificato F.I.N. acquisterai sicurezza e padronanza dell’acqua. Imparerai a nuotare o migliorerai la tua tecnica di tutti gli stili. Le lezioni private sono per 1 o 2 allievi alla volta.
Ginnastica di media intensità rivolta al miglioramento di un globale benessere psico-fisico. Attività rivolta ad un’utenza di età superiore ai 59 anni.
l nuoto libero è adatto ad ogni età, fa lavorare i muscoli senza sforzi eccessivi e si rivela utile per rendere più elastica la colonna vertebrale e per migliorare la postura del nostro corpo. Nuotare regolarmente può offrire numerosi benefici per la nostra salute e per il nostro corpo; effetti positivi che saranno più evidenti se vi dedicherete a questo sport almeno 1 o 2 volte alla settimana.
A tempo di musica pedali, corri, sali e scendi dallo step, rinforzi la muscolatura addominale, tonifichi gli arti superiori… e molto altro. 45min no stop di movimento intenso, sano e divertente!
Ginnastica dolce in acqua a corpo libero o con piccoli attrezzi, con proposte moderate senza mai raggiungere sforzi intensi. Attività tonificante diretta al raggiungimento del benessere psicofisico.