FITNESS

  • AQUAFITNESS
  • AQUAFITNESS LIVELLO AVANZATO
  • TOTAL BODY
  • AQUABIKE TONIC
  • AQUAPILATES
  • AQUAPILATES FIT
  • NUOTO GUIDATO
  • LEZIONI DI NUOTO PRIVATE
  • OVER FITNESS
  • NUOTO LIBERO
  • WT CIRCUIT
  • AQUACIRCUIT
  • PERFORMANCE (1 ora)
  • SWIMGYM
AQUAFITNESS

Ginnastica di medio-alta intensità in acqua alta; è richiesta una buona acquaticità e un sufficiente livello di allenamento. L’aquafitness è uno sport che ti aiuta a potenziare i muscoli, modellando e tonificando il tuo corpo. Ti aiuta a dimagrire, stimola i vasi sanguigni e linfatici e favorisce l’elasticità delle articolazioni. Nell’acqua avvertirai solamente il 10% del tuo peso corporeo e questo fa sì che l’impatto degli esercizi sulle articolazioni sia pressoché nullo!

AQUAFITNESS LIVELLO AVANZATO

Attività consigliata solo a chi ha già seguito un percorso di aquafitness base; richiede ottime capacità acquatiche e una certa attitudine allo sforzo fisico.

TOTAL BODY

Si propongono esercizi in acqua bassa per tutti i distretti corporei, utili ad incrementare la resistenza e la forza muscolare attraverso l’utilizzo di piccoli attrezzi. 

AQUABIKE TONIC

Attività mista che associa il lavoro cardiovascolare a quello di tonificazione. La pedalata in acqua esercita un continuo massaggio efficace sia per la definizione muscolare che per la circolazione periferica. Oltre alla bike è previsto l’utilizzo di altri attrezzi per tonificare addominali e arti superiori. 

AQUAPILATES

È una nuova metodica di trattamento in acqua, ispirata ai principi della tecnica pilates. Si tratta di un lavoro globale rivolto all’assetto posturale del corpo. Si adottano posture ed esercizi appositamente ideati in acqua medio-bassa per far percepire al soggetto che cosa significhi ricercare la posizione neutra della colonna e mantenere il controllo posturale sia in statica che in dinamica.

AQUAPILATES FIT

È una lezione di aquapilates di un livello più avanzato e più spinta verso il fitness, senza però perdere di vista i principi base del pilates che la caratterizzano. Verranno utilizzati anche grandi attrezzi.

NUOTO GUIDATO

Non è un corso di scuola nuoto, è un’attività senza limiti di età, rivolta a tutti coloro che vogliono intraprendere un percorso di nuoto seguiti e gestiti da personale specializzato. Avrai a disposizione spazi d’acqua riservati e attrezzatura tecnica.

LEZIONI DI NUOTO PRIVATE

Con l’aiuto di un istruttore certificato F.I.N. acquisterai sicurezza e padronanza dell’acqua. Imparerai a nuotare o migliorerai la tua tecnica di tutti gli stili. Le lezioni private sono per 1 o 2 allievi alla volta.

OVER FITNESS

Ginnastica di media intensità rivolta al miglioramento di un globale benessere psico-fisico. Attività rivolta ad un’utenza di età superiore ai 59 anni.

NUOTO LIBERO

l nuoto libero è adatto ad ogni età, fa lavorare i muscoli senza sforzi eccessivi e si rivela utile per rendere più elastica la colonna vertebrale e per migliorare la postura del nostro corpo. Nuotare regolarmente può offrire numerosi benefici per la nostra salute e per il nostro corpo; effetti positivi che saranno più evidenti se vi dedicherete a questo sport almeno 1 o 2 volte alla settimana.

WT CIRCUIT

Attività completa e molto allenante. Si alternano fasi di lavoro cardiovascolare attraverso l’utilizzo del tapis roulant acquatico, a fasi di tonificazione più mirate al miglioramento dell’aspetto muscolare. È previsto anche l’utilizzo di altri piccoli attrezzi, a discrezione dell’insegnante.

AQUACIRCUIT

A tempo di musica pedali, corri, sali e scendi dallo step, rinforzi la muscolatura addominale, tonifichi gli arti superiori… e molto altro. 45min no stop di movimento intenso, sano e divertente!

PERFORMANCE (1 ora)

Per chi vuole spingere le proprie capacità condizionali e metaboliche oltre i limiti dell’allenamento sia terra che in acqua. È un’attività  inspirata alle tecniche di allenamento della pallanuoto e del cross training. È completa e ad alta intensità, svolta utilizzando attrezzistica varia e completata da esercizi di respirazione. Attività svolta sia in acqua bassa che alta.

SWIMGYM

È un programma misto di nuoto e aquafitness studiato per offrire al nuotatore una proposta multilaterale necessaria per migliorare  senso-percezione capacità condizionali e coordinative. Aperto anche ad allieve/i di aquafitness purchè abbiano un sufficiente livello di nuoto.

GIORNI E ORARI

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