Fitness in acqua piscina di Vallemiano

ORARI INVERNO 2025/26. Guarda la didascalia e il colore di riferimento dell’attività che vuoi fare. La bandierina gialla indica le attività a tariffa WEP.

AQUAFITNESS

Ginnastica di medio-alta intensità in acqua alta e medio/alta; è richiesta una buona acquaticità e un sufficiente livello di allenamento. L’aquafitness è uno sport che ti aiuta a potenziare i muscoli, modellando e tonificando il tuo corpo. Ti aiuta a dimagrire, stimola i vasi sanguigni e linfatici e favorisce l’elasticità delle articolazioni. Nell’acqua avvertirai solamente il 10% del tuo peso corporeo e questo fa sì che l’impatto degli esercizi sulle articolazioni sia pressoché nullo!

TOTAL BODY

Si propongono esercizi in acqua bassa per tutti i distretti corporei, utili a incrementare la resistenza e la forza muscolare attraverso l’utilizzo di piccoli attrezzi.

H2O FUNCTIONAL TRAINING

Un’ora di attività mista terra e acqua dove un allenamento funzionale a secco viene integrato con un’attività in acqua ad alta intensità. Adatta ad atleti e soggetti con un buon livello di preparazione fisica.

AQUABIKE

Attività mista che associa il lavoro cardiovascolare a quello di tonificazione. La pedalata in acqua esercita un continuo massaggio efficace sia per la definizione muscolare che per la circolazione periferica. Oltre alla bike è previsto l’utilizzo di altri attrezzi per tonificare addominali e arti superiori. 

NUOTO GUIDATO

Attività in gruppo senza limiti di età rivolta a tutti coloro che vogliono intraprendere un percorso di nuoto seguiti e gestiti da personale specializzato. Avrai a disposizione spazi d’acqua riservati e attrezzatura tecnica.

LEZIONI DI NUOTO PRIVATE

Attività singola o al massimo con 2 allievi. Con l’aiuto di un istruttore certificato F.I.N. acquisterai sicurezza e padronanza dell’acqua. Imparerai a nuotare o migliorerai la tua tecnica di tutti gli stili.

AQUANTALGICA

È un’attività motoria di gruppo che può essere svolta sia in acqua profonda (180 cm) sia in acqua media (70-110 cm) rivolta a soggetti sani o che presentano problematiche in via di risoluzione (dolori articolari, irrigidimenti muscolari) o patologie croniche (artrosi, osteoporosi e forme reumatiche di grado medio e lieve, etc.) per le quali svolge il ruolo di mantenimento delle capacità residue e previene le recidive. Lo scarico gravitazionale offerto dall’acqua, permette di lavorare in sicurezza, aiutando ad eseguire una vasta gamma di esercizi, che a terra risulterebbero troppo gravosi per rachide e articolazioni. Migliora l’equilibrio, la respirazione, la coordinazione, la capacità cardiocircolatoria e forza fisica. Ha il ruolo di coaudivare la fase post riabilitativa, ma è anche un atto molto importante nella prevenzione di stati dolorosi di varia natura.

OVER FITNESS

Attività rivolta a un’utenza di età superiore ai 59 anni. Ginnastica di media intensità rivolta al miglioramento di un globale benessere psico-fisico. 

NUOTO LIBERO

l nuoto libero è adatto a ogni età. Lavoro senza sforzi eccessivi, utile per rendere più “elastica” la colonna vertebrale e per migliorare la postura del nostro corpo. Nuotare regolarmente può offrire numerosi benefici per la salute e per il corpo. Effetti positivi che saranno più evidenti se vi dedicherete a questo sport almeno 1 o 2 volte alla settimana.

AQUACIRCUIT

A tempo di musica pedaliamo, corriamo, saliamo e scendiamo dallo step! Rinforziamo la muscolatura addominale, tonifichiamo gli arti superiori… e molto altro. 45min NO STOP di movimento intenso, sano e divertente!

PREPARTO IN ACQUA

È un’attività di media intensità, il cui obiettivo è quello di generare benessere psico-fisico nelle gestanti, sfruttando i benefici dell’acqua come lo scarico gravitazionale e la stimolazione vascolare. Vengono proposti esercizi di tonificazione, nuoto, respirazione, allungamento, coordinazione, allo scopo di accompagnare le future mamme ad affrontare in modo piacevole e sereno la gravidanza e il parto.

ACQUATICITÀ NEONATALE (dai zero ai tre anni)

È un’esperienza motoria diversificata attraverso la quale il neonato ritrova il contatto con l’ambiente liquido a lui familiare dove ha trascorso i primi mesi di vita. L’esperienza motoria in acqua dona al bambino benefici sul piano: psicofisico (rafforzamento del sistema circolatorio e respiratorio, del sistema immunitario, dell’apparato scheletrico e miglioramento della coordinazione), cognitivo (attraverso diversificati stimoli sensoriali e proposte di attività logiche e ludiche), affettivo-relazionale (maggiore percezione del proprio corpo, possibilità di confrontarsi con le proprie paure e superarle, acquisizione di fiducia in sé e nelle proprie capacità). Migliora la qualità del sonno e ne favorisce il rilassamento. È un momento di socializzazione e condivisione di giochi con altri bambini; per i genitori è invece un’occasione di confronto costruttivo e di condivisione delle proprie esperienze, volti a ridurre eventuali ansie ed insicurezze che la vita genitoriale comporta. Attraverso un’esperienza ludica, il corso di acquaticità neonatale, favorisce nel bambino l’apprendimento spontaneo del processo natatorio facilitando il neonato a compiere azioni sempre più complesse ed elaborate finalizzate al raggiungimento di una completa autonomia acquatica.

RIABILITAZIONE IN ACQUA

ATTIVITÀ INDIVIDUALE O IN PICCOLI GRUPPI, PREVIO APPUNTAMENTO TELEFONICO

Il gruppo WEP è specializzato in “Idrochinesi”, metodica di riabilitazione di carattere globale, che mira al recupero motorio, psicologico/emotivo e neurosensoriale della persona, sfruttando l’integrazione perfetta tra i vantaggi dell’acqua (riduzione del carico parziale o totale, facilità nell’esecuzione dei gesti, azione decongestionante del sistema linfatico e venoso) e quelle terapeutiche del movimento.

La riabilitazione in acqua è utile nel pre e post intervento ortopedico, in caso di irrigidimenti articolari/muscolari che portano a difficoltà di movimento o dolori che vanno a limitare le attività di vita quotidiana, dopo periodi di immobilizzazione (gesso, busto, permanenza a letto,etc) per migliorare la capacità fisica generale (in ambito neuromotorio, circolatorio e cardio-respiratorio), per soggetti con problematiche di recupero (sciatalgia, scoliosi, ipercifosi, iperlordosi, scivolamento vertebrale,etc), ma anche per tutti quei soggetti che hanno bisogno di mantenersi attivi senza andare a sovraccaricare le articolazioni, come potrebbe fare un percorso riabilitativo a terra.

L’acqua, sostenendo gran parte del peso del corpo, favorisce un corretto lavoro muscolare, ha un’azione antalgica e miorilassante, non sovraccarica le articolazioni e induce un benessere psicofisico. Permette inoltre di anticipare i tempi della riabilitazione, sia quando non sia concesso il carico sia in situazioni di dolore, in modo da accelerare l’attività di riabilitazione e rieducazione, con la possibilità di integrarla con la Fisioterapia a terra, l’Osteopatia e la Naturopatia. La riabilitazione in acqua è un percorso che si svolge attraverso trattamenti individuali eseguiti da Fisioterapista specializzato, o in piccoli gruppi (corso chiamato Aquantalgica). Il nostro personale, in seguito ad una valutazione iniziale, saprà consigliare e guidare il paziente verso l’attività più adatta al bisogno specifico di quel momento.