Fitness in acqua piscina di Chiaravalle

ATTIVITÀ FORMULA OPEN

AQUAFITNESS

Corsi mattutini, pomeridiani e serali accolgono tanti clienti che desiderano praticare questa specialità. Svolta prevalentemente in acqua alta con l’ausilio di un corpetto galleggiante, consente a tutti di entrare in acqua e svolgere l’attività. Vengono utilizzati tutti gli attrezzi specifici del fitness acquatico. L’utilizzo della musica è uno dei tanti aspetti positivi di questa attività che prevede principalmente l’insegnamento delle corrette posture, delle andature acquatiche, nonché delle dinamiche del movimento rivolte ad un miglioramento dell’acquaticità e soprattutto al benessere psico-fisico. Le lezioni hanno la durata di 45′.

AQUABIKE

Pedaliamo in acqua utilizzando le conoscenze di base dello spinning terrestre che ci consente di sviluppare un lavoro acquatico nuovo, originale e soprattutto completo. L’utilizzo delle braccia durante la lezione fa si che l’esercizio diventi completo e adatto a qualsiasi età.
È un ottimo esercizio fisico dal punto di vista cardio-vascolare. In questa attività tutti i distretti muscolari lavorano. Non occorre saper nuotare, non è obbligatorio indossare la classica cuffia da nuoto ma piuttosto, per questioni d’igiene, è indispensabile indossare un copricapo (fascia, bandana, o altro) che tenga i capelli raccolti. Se si vuole, si possono indossare ovviamente oltre al costume, anche dei pantaloncini aderenti tipo spinning. Sono invece opportune le scarpette di gomma come protezione per il piede. La prenotazione è obbligatoria, disdetta entro le 24:00 del giorno precedente

INTERVAL TRAINING

Attività altamente allenante, costituita da stazioni o lavori a circuito a tempo, per un allenamento ad alta intensità che metta alla prova la resistenza e la forza. Obbiettivo accelerare il metabolismo.

NUOTO GUIDATO

Attività in gruppo senza limiti di età rivolta a tutti coloro che vogliono intraprendere un percorso di nuoto seguiti e gestiti da personale specializzato. Avrai a disposizione spazi d’acqua riservati e attrezzatura tecnica.

AQUAMIX

Attività altamente allenante, che viene svolta in circuito, a due stazione, la vasca piccola e la vasca grande. Si alternano lavori di tonificazione mirati sopratutto a gambe addominali e glutei. Le lezioni possono essere effettuati con diversi piccoli attrezzi come cavigliere o tubi, a discrezione dell’insegnante, per valorizzare  l’aspetto tonificante dell’attività, o con grandi attrezzi o step per allenare l’aspetto cardio. Le differenti vasche e temperature svolgono un lavoro mirato sugli arti inferiori, sopratutto di drenaggio e vascolarizzazzione. aperto a tutte le età! Divertimento e benessere psico-fisico assicurati!!! L’attività è svolta da istruttori altamenti qualificati.

ATTIVITÀ BENESSERE

GYM SOFT

Attività motoria di gruppo rivolta a soggetti sani per ritrovare o mantenersi in forma, adattando tutti i movimenti alle proprie esigenze fisiche. Non prevede l’utilizzo della musica e non ci sono limiti di età.

AQUAPILATES (attività invernale)

È una metodica di trattamento in acqua proposta da personale specializzato, ispirata ai principi della tecnica Pilates. Si tratta di un lavoro globale rivolto all’assetto posturale del corpo. Nel metodo si adottano posture ed esercizi appositamente ideati in acqua medio-bassa per far percepire all’utente che cosa significa ricercare la posizione neutra della colonna e mantenere il controllo posturale, sia in statica che in dinamica e l’acqua è sia elemento di aiuto che di difficoltà. Mettiamo in pratica i principi del pilates:

• la concentrazione massima attenzione e concentrazione in ogni esercizio, la mente deve essere il supervisore per ogni singola parte del corpo;
• il controllo su ogni parte del corpo
• il baricentro visto come centro di forza e di controllo di tutto il corpo;
• la fluidità è la sintesi di tutti i concetti precedenti;
• la precisione ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione, un lavoro a circuito chiuso dove l’insegnante deve avere continui feedback dall’allievo;
• la respirazione sempre ben controllata e guidata dall’insegnante come nella pratica dello Yoga, associata ai movimenti in acqua, permette di effettuare un lavoro completo e altamente allenante sia per il corpo che per la mente. Non è necessario saper nuotare.

LEZIONI DI NUOTO PRIVATE

Attività singola o al massimo con 2 allievi. Con l’aiuto di un istruttore certificato F.I.N. acquisterai sicurezza e padronanza dell’acqua. Imparerai a nuotare o migliorerai la tua tecnica di tutti gli stili. Orari e giorni da definire con l’istruttore.

GESTANTI

È un’attività di media intensità, il cui obiettivo è quello di generare benessere psico-fisico nelle gestanti, sfruttando i benefici dell’acqua come lo scarico gravitazionale e la stimolazione vascolare. Vengono proposti esercizi di tonificazione, nuoto, respirazione, allungamento, coordinazione, allo scopo di accompagnare le future mamme ad affrontare in modo piacevole e sereno la gravidanza e il parto.

RIABILITAZIONE IN ACQUA

ATTIVITÀ INDIVIDUALE O IN PICCOLI GRUPPI, PREVIO APPUNTAMENTO TELEFONICO

Il gruppo WEP è specializzato in “Idrochinesi”, metodica di riabilitazione di carattere globale, che mira al recupero motorio, psicologico/emotivo e neurosensoriale della persona, sfruttando l’integrazione perfetta tra i vantaggi dell’acqua (riduzione del carico parziale o totale, facilità nell’esecuzione dei gesti, azione decongestionante del sistema linfatico e venoso) e quelle terapeutiche del movimento. La riabilitazione in acqua è utile nel pre e post intervento ortopedico, in caso di irrigidimenti articolari/muscolari che portano a difficoltà di movimento o dolori che vanno a limitare le attività di vita quotidiana, dopo periodi di immobilizzazione (gesso, busto, permanenza a letto,etc) per migliorare la capacità fisica generale (in ambito neuromotorio, circolatorio e cardio-respiratorio), per soggetti con problematiche di recupero (sciatalgia, scoliosi, ipercifosi, iperlordosi, scivolamento vertebrale,etc), ma anche per tutti quei soggetti che hanno bisogno di mantenersi attivi senza andare a sovraccaricare le articolazioni, come potrebbe fare un percorso riabilitativo a terra.

L’acqua, sostenendo gran parte del peso del corpo, favorisce un corretto lavoro muscolare, ha un’azione antalgica e miorilassante, non sovraccarica le articolazioni e induce un benessere psicofisico. Permette inoltre di anticipare i tempi della riabilitazione, sia quando non sia concesso il carico sia in situazioni di dolore, in modo da accelerare l’attività di riabilitazione e rieducazione, con la possibilità di integrarla con la Fisioterapia a terra, l’Osteopatia e la Naturopatia. La riabilitazione in acqua è un percorso che si svolge attraverso trattamenti individuali eseguiti da Fisioterapista specializzato, o in piccoli gruppi (corso chiamato Aquantalgica). Il nostro personale, in seguito ad una valutazione iniziale, saprà consigliare e guidare il paziente verso l’attività più adatta al bisogno specifico di quel momento.

NUOTO LIBERO

ll nuoto libero è adatto a ogni età. Lavoro senza sforzi eccessivi, utile per rendere più “elastica” la colonna vertebrale e per migliorare la postura del nostro corpo. Nuotare regolarmente può offrire numerosi benefici per la salute e per il corpo. Effetti positivi che saranno più evidenti se vi dedicherete a questo sport almeno 1 o 2 volte alla settimana. Non sono necessari iscrizione e certificato medico.

PROGETTO AMA

(PROGETTO ATTIVITÀ MOTORIA ADATTATA) L’acqua porta con se una ricchezza naturale, immergersi è un’esperienza che sollecita non solo la sfera psicologica ma anche quella sensoriale, motoria, cognitiva e sociale. L’ambiente acquatico è particolarmente favorevole allo svolgimento di attività ludiche e riabilitative anche con persone disabili. Il corso di attività natatoria proposto è rivolto a bambini, ragazzi e adulti che presentano disabilità fisiche, psichiche, sensoriali e socio-relazionali e prevede lezioni personalizzate in acqua, individuali o a piccoli gruppi. Si tratta di un’opportunità di avviamento al nuoto volta ad insegnare e sviluppare l’acquaticità, la mobilità in acqua e i principi base della didattica delle nuotate attraverso un’attività ludica-motoria e volta al rilassamento. Gli orari delle lezioni devono essere concordati con la segreteria della piscina.